Como reaccionar externamente cuando está estresado
El estrés es una respuesta biológica (mente y cuerpo) a la alteración del equilibrio y balance.
El estrés , algo tan común en la era en que vivimos , altera la calidad de vida que tenemos y la de las personas que tenemos a nuestro alrededor.
Si bien las actividades básicas y fundamentales que nos ayudan a evitar el flagelo del estrés y al mismo tiempo mejorar nuestra calidad de vida son : meditación, actividad física y nutrición apropiada, es importante determinar que tipo de actividades físicas y que técnicas son las mas apropiadas para cada individuo. La forma en como cada ser humano responde ante el estrés , es clave para determinar lo que le ayudara a superar el estado de estrés.
Es muy importante distinguir en como reaccionamos y respondemos interna y externamente ante situaciones que percibimos como estresantes.
Cuando te encuentras estresado reaccionas:
1) ENOJO -Con enojo e irritación; "explotando" ante pequeñas cosas.
2) AISLAMIENTO -Aislandote de las actividades que antes participabas ; sintiendo soledad y apatía.
3) CONGELAMIENTO- Cambiando y variando entre enojo y apatía o aislamiento.
Es importante reconocer las causas que causan estrés , como asimismo la reacción ante las mismas. Reconocer lo que nos esta sucediendo y saber como reaccionamos ante lo que esta sucediendo , es el primer paso para hacer frente a la situación y así poder cambiarla.