Test de evaluación de Stress
Que nivel de stress tiene?
COMPLETE ESTE TEST PARA SABER QUE NIVEL DE STRESS TIENE.
ESTE TEST NO INTENTA REEMPLAZAR NINGUNA EVALUACIÓN CLÍNICA; ES SIMPLEMENTE UNA AYUDA PARA DETERMINAR COMO SE SIENTE. SI SU RESULTADO ES QUE ESTA ESTRESADO, ES IMPORTANTE BUSCAR AYUDA.
Responda SI o NO a las siguientes 20 preguntas
Usted frecuentemente:
1-Descuida su dieta/nutricion?
2-Trata de hacer todo por si mismo?
3-Le cuesta encontrar el humor en situaciones que otros encuentran graciosas?
4-Busca objetivos poco alcanzables?
5-Se enoja facilmente y reacciona de manera explosiva?
6-Se encuentra irritado a menudo?
7-Encuentra "el drama" en todo tipo de situaciones?
8-Se queja de que esta desorganizado/a?
9-Se guarda todoslos sentimientos adentro?
10-Desiste de participar en actividades fisicas?
11-Descansa poco?
12-Encuentra poco apoyo emocional?
13-Cuando lo hacen espera se enjoa?
14-Ignora los sintomas de stress?
15-Deja las cosas para despues, o mas tarde?
16-Piensa que solo hay una manera correcta de hacer las cosas?
17-Se encuentra sin tiempo para relajacion durante el dia?
18-Se queja del pasado?
19-Se siente "acelerado" o "corriendo" de una actividad a la otra?
20-Se siente sobrepasado por la cantidad de cosas que tiene que hacer?
RESULTADOS
Menos de 6 SI -Bajo nivel de stress (Buen manejo del stress)
Entre 7-12 SI - Prestar atencion
Entre 13-17 SI Zona de peligro - stress lto
Entre 18-20 Si Muy alto nivel de Stress -es importante buscar ayuda-