Ya hemos visto lo importante para nuestra salud mental, emocional, física y espiritual lo importante de la meditación. 

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Continuando con la charla de técnicas de meditación simple, hoy vamos a hablar de las 3 partes que dije anteriormente: Preparación, la meditación en sí y cómo manejar las distracciones.

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Hemos venido hablando de la importancia que tiene la meditación en la mejora de nuestra calidad de vida; sabemos que podemos mejorar nuestra salud.

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Continuando con el tema de la libertad personal y como esta libertad interior de la que vengo hablando en los últimos programas está relacionada a la independencia financiera hay que tener en cuenta tópicos que son mucho más profundos y que van más allá de quien gana más o menos en la pareja.

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A veces nos vemos enfrentados a distintas circunstancias y desafíos en la vida  diaria; tenemos que tomar decisiones y nos sentimos abrumados.

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Hay  veces hay momentos en los que nos sentimos "desbordados" por situaciones, emociones, trabajo y nos sentimos estresados.

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El estrés , algo tan común en la era en que vivimos , altera la calidad de vida que tenemos y la de las personas que tenemos a nuestro alrededor.

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Este test no intenta reemplazar ninguna evaluación clínica. Es, simplemente una ayuda para determinar como se siente. Si su resultado es que está estresado, es importante buscar ayuda.

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Claves para evitar o manejar el stress en nuestra vida diaria.

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Estas técnicas muy valiosas para optimizar el rendimiento deportivo, ayudan  a disminuir la ansiedad que interfieren en el desenvolvimiento y rendimiento deportivo.

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Hagan click en este link para acceder al test, las claves estan abajo.

En el programa del miercoles hablaremos de este tema tan importante para los deportistas; como vivir mejor y como sentirse mejor!

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